Cours de kung fu
Nos cours sont basés sur l'enseignement du Kung Fu (style shaolin), self-défense, techniques de combat, tai ji quan, qi gong. Nous avons pour but de fournir un enseignement le plus complet possible, en vous apprenant les meilleures bases de chaque art martial chinois dans un seul cours.
Programme des cours:
Programme des cours:
- Echauffement
- Cardio
- Renforcement musculaire
- Techniques de coups de poings et coups de pied
- Travail aux paos, raquettes, sacs de frappe
- Self-défense, attaque défense
- Balayage, projections
- Techniques de base: taos et ji ben gong
- Techniques d'animaux (dragon, tigre, aigle, grue, serpent, léopard...)
- Maniement du nunchaku
- Maniement d'armes traditionnelles: bâton, lance, épée, sabre, double crochet, chaine à neuf sections, hallebarde, tri-bâton....
- Travail d'énergie interne: bases de tai chi et qi gong, méditation, auto-massages
- Formation à la ceinture noire fédérale et aux diplômes fédéraux
Ils sont ouverts aux enfants à partir de 5 ans, comme aux ado - adultes.
Le cours enfants repose sur une première approche du Kung-Fu avec notamment la découverte des techniques de base (technique et combat) et l'apprentissage du nunchaku.
Le cours ado-adultes a pour but de vous enseigner plus en détail les techniques du kung fu et des divers arts martiaux chinois complémentaires à sa pratique, pour améliorer votre technique, votre condition physique, et votre santé.
Ces cours sont ouverts à tous niveaux. Nous vous proposons un cours d'essai gratuit pour en découvrir encore plus.
Le cours enfants repose sur une première approche du Kung-Fu avec notamment la découverte des techniques de base (technique et combat) et l'apprentissage du nunchaku.
Le cours ado-adultes a pour but de vous enseigner plus en détail les techniques du kung fu et des divers arts martiaux chinois complémentaires à sa pratique, pour améliorer votre technique, votre condition physique, et votre santé.
Ces cours sont ouverts à tous niveaux. Nous vous proposons un cours d'essai gratuit pour en découvrir encore plus.
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Nos clubs
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Cours de Tai Ji Quan et Qi Gong
Au club de La Côte St André nous vous proposons également des cours spécifiques de tai ji quan et qi gong. Nous proposons notamment des arts internes et énergétiques de Wudang et Shaolin, notre but étant de vous faire découvrir la diversité de ces arts tout en accédant à leurs bénéfices : la prévention de la santé, physique et mentale.
Programme des cours :
Programme des cours :
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Eveil articulaire et musculaire
- Travail proprioceptif
- Apprentissage de la posture de l'arbre (Zhan Zhuang)
- Apprentissage des ba duan jin, plus communément appelé les "huit pièces de brocart" (qi gong)
- Apprentissage de wu qin xi, le "jeu des cinq animaux" (qi gong)
- Apprentissage d'une forme de tai ji quan de Wudang
- Découverte du ba gua zhang
- Méditation
- Etirements doux
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K.F.A.M.C. Kung Fu et Arts Martiaux de Chine